Home Lift - Kotitreeniohjelma
Home Lift - Kotitreeniohjelma
Noudon saatavuutta ei voitu ladata
Home Lift – Kasvata lihasta tehokkaasti suoraan kotoa!
Haluatko kasvattaa lihasta ja saavuttaa vahvan, tasapainoisen kehonrakenteen mukavasti omassa kodissasi? Home Lift-kotitreeniohjelma on suunniteltu kokonaisvaltaiseen lihasmassan kasvatukseen ilman, että sinun tarvitsee astua kuntosalille! Tämä monipuolinen 4-jakoinen treeniohjelma tarjoaa sinulle tehokkaat ja selkeät harjoitteet ylä-, ala- ja keskivartalolle, varmistaen tasaisen kehittymisen koko keholle.
Home Lift-ohjelma sisältää kaksi ERI treeniohjelmaa – yhden kahvakuulalla ja toisen täysin kehonpainolla suoritettavan. Molemmissa ohjelmissa saat tarkat ohjeet sekä selkeät opastusvideot, joiden avulla varmistat turvallisen ja tehokkaan harjoittelun kotonasi. Ohjelma sopii kaiken tasoisille treenaajille, erityisesti aloittelijoille ja mahdollistaa lihasmassan tehokkaan kasvatuksen suoraan kotoa.
Mitä Home Lift sisältää?
-
💪 Kokonaisvaltainen kotitreeni kahdella ERI ohjelmalla: Sekä apuväline- että pelkät kehonpainoharjoitukset, joilla maksimoit lihaskasvun kotoa.
-
🎥 Liikepankki ja selkeät ohjevideot: Jokaiselle liikkeelle kattavat ohjevideot, jotta harjoittelusi on tehokasta ja turvallista.
-
🔥 Progressiivinen ylikuormitus: Opit haastamaan kehoasi jatkuvasti, varmistaen pitkäjänteisen kehityksen ja estäen kehityksen pysähtymisen.
-
🚀 Motivaatiota ja vinkkejä treenirutiiniin: Löydät keinoja sitoutua treeniin silloinkin, kun motivaatio horjuu. Opit seuraamaan edistymistäsi ja saamaan treenistä kaiken irti.
Valmistaudu viemään kotitreenisi uudelle tasolle. Home Lift-kotitreeniohjelma antaa sinulle tarvitsemasi avaimet lihaskasvuun kotona!
Share
Usein kysytyt kysymykset
Mitä treeniohjelmiin sisältyy?
Ohjelmamme sisältävät valmiin treeniohjelman jaksotuksineen, tarkat ohjeistukset treenaamiseen, liikepankin ohjevideoineen sekä vinkkejä treenaamiseen ja tulostensaantiin. Lue lisää ohjelman tuotetiedoista.
Kuinka monta treeniä viikossa?
Treenimäärät pyörivät 4-5 treeniä/viikko alueella ohjelmasta riippuen. Tarkka treenimäärä lukee ohjelman tuotetiedoissa.
Mitä ravinto-ohjelmaan sisältyy?
MEAL PLAN 2.0 sisältää ateriavaihtoehdot aamupalasta iltapalaan saakka. Ateriakokonaisuudet: Aamupala, lounas, välipala, päivällinen sekä iltapala. Ravintoaineiden määrät ovat tarkasti näkyvissä. Nyt mukaan sisältyy myös reseptejä suoraan reseptikirjastamme! Ravinto-ohjelmaan sisältyvät näiden lisäksi vielä selkeät ohjeet ja kalorilaskuri. Lue lisää tuotetiedoista.
Mitä jos painot tai toistot eivät nouse?
Jos painot tai toistot eivät enää nouse, voi olla aika muuttaa treeniohjelmaa, jos muut treenaamiseen vaikuttavat tekijät kuten ravinto ja uni ovat kunnossa. Usein syy piilee muualla, kuin itse treenaamisessa. Kokeneempien treenaajien on kuitenkin suositeltavaa vaihtaa ohjelmaa useammin
Kauanko tulisi treenata samalla treeniohjelmalla?
Samalla treeniohjelmalla voit treenata niin pitkään, kun kehitystä tulee. Jos painot tai toistot eivät enää nouse, voi olla aika muuttaa treeniohjelmaa, jos muut treenaamiseen vaikuttavat tekijät kuten ravinto ja uni ovat kunnossa. Ohjelman vaihto on järkevää myös silloin, kun koet haluavasi vaihtaa treeniohjelman painotusta.
Mitä jos en pysty tekemään tiettyä liikettä, tai salilta ei löydy oikeaa laitetta?
Saleilta löytyy yleensä korvaavia laitteita. Netistä löytyy myös hyviä korvaavia vaihtoehtoja. Tärkeintä on, että korvaavassa liikkeessä tulee kohdistettua samaa lihasta. Jos esimerkiksi ei selän takia pysty kyykkäämään, on jalkaprässi hyvä korvaava liike.