SAAVUTA TÄYSI POTENTIAALISI:

KOE MUUTOKSET ITSE

1 2

Home Lift – Kasvata lihasta tehokkaasti suoraan kotoa!

Haluatko kasvattaa lihasta ja saavuttaa vahvan, tasapainoisen kehonrakenteen mukavasti omassa kodissasi? Home Lift-kotitreeniohjelma on suunniteltu kokonaisvaltaiseen lihasmassan kasvatukseen ilman, että sinun tarvitsee astua kuntosalille! Tämä monipuolinen 4-jakoinen treeniohjelma tarjoaa sinulle tehokkaat ja selkeät harjoitteet...

Lue lisää

Let customers speak for us

from 5 reviews
Vilma
Tasty Treats - Reseptikirja
Tasty Treats Reseptikirja

Monipuolisii reseptei ja helpot ohjeet👍

Silja Salovaara
Booty Builder 2.0 - Treeniohjelma

.

Daniel
Pecs 2 Peak 2.0 - Treeniohjelma
pecs to peak ohjelma

Oon nyt pari viikkoo tehnyt tolla ohjelmalla ja oon kyl tykännyt tehdä. Treenit tuntuu hyvältä tykkäsin myös kun ruokavalio mukana auttamassa

Oskari
Titan Back 2.0 - Treeniohjelma
Treeniohjelma

On hyvin toiminut ohjelma vielä kerran kiitos!

Emmi
Booty Builder 2.0 - Treeniohjelma
Booty Builder

Tää oli hyvä, selkee opastus ja täydellinen jako omaan makuun 👍

Usein kysytyt kysymykset

Mitä treeniohjelmiin sisältyy?

Ohjelmamme sisältävät valmiin treeniohjelman jaksotuksineen, tarkat ohjeistukset treenaamiseen, liikepankin ohjevideoineen sekä vinkkejä treenaamiseen ja tulostensaantiin. Lue lisää ohjelman tuotetiedoista.

Kuinka monta treeniä viikossa?

Treenimäärät pyörivät 4-5 treeniä/viikko alueella ohjelmasta riippuen. Tarkka treenimäärä lukee ohjelman tuotetiedoissa.

Mitä ravinto-ohjelmaan sisältyy?

MEAL PLAN 2.0 sisältää ateriavaihtoehdot aamupalasta iltapalaan saakka. Ateriakokonaisuudet: Aamupala, lounas, välipala, päivällinen sekä iltapala. Ravintoaineiden määrät ovat tarkasti näkyvissä. Nyt mukaan sisältyy myös reseptejä suoraan reseptikirjastamme! Ravinto-ohjelmaan sisältyvät näiden lisäksi vielä selkeät ohjeet ja kalorilaskuri. Lue lisää tuotetiedoista.

Mitä jos painot tai toistot eivät nouse?

Jos painot tai toistot eivät enää nouse, voi olla aika muuttaa treeniohjelmaa, jos muut treenaamiseen vaikuttavat tekijät kuten ravinto ja uni ovat kunnossa. Usein syy piilee muualla, kuin itse treenaamisessa. Kokeneempien treenaajien on kuitenkin suositeltavaa vaihtaa ohjelmaa useammin

Kauanko tulisi treenata samalla treeniohjelmalla?

Samalla treeniohjelmalla voit treenata niin pitkään, kun kehitystä tulee. Jos painot tai toistot eivät enää nouse, voi olla aika muuttaa treeniohjelmaa, jos muut treenaamiseen vaikuttavat tekijät kuten ravinto ja uni ovat kunnossa. Ohjelman vaihto on järkevää myös silloin, kun koet haluavasi vaihtaa treeniohjelman painotusta.

Mitä jos en pysty tekemään tiettyä liikettä, tai salilta ei löydy oikeaa laitetta?

Saleilta löytyy yleensä korvaavia laitteita. Netistä löytyy myös hyviä korvaavia vaihtoehtoja. Tärkeintä on, että korvaavassa liikkeessä tulee kohdistettua oikeaa lihasta. Jos esimerkiksi ei selän takia pysty kyykkäämään, on jalkaprässi hyvä korvaava liike.